レーズンに含まれる糖分はブドウ糖なので、体内に入ると素早くエネルギーに変換され消化されていくのです。このカルフォルニアレーズンの本場アメリカでは『クイックエネルギー』と言われ、スポーツの際の栄養補給などに利用されているほどです。

ダイエットにもレーズンは最適です⭐︎